1出汗：冬季宜少出汗，敛养护阴，夏季宜多出汗，清热排毒。
2健双足：每天坚持温热水洗脚，按摩双足穴位，能舒经活络，调节神经功能，解除疲劳。早晚坚持揉搓脚心，促进血液循环，调节人体各器官功能，防病治病。
3调精神情志：多活动，户外运动，坚持每天多微笑，调畅情志，提神醒脑，一副好心情是治疗疾病最好的良方。
4早睡觉：早卧迟起，早睡以养阳气，迟起以固阴精，睡眠期时促进新陈代谢最佳的时期。
5 忌发物：能引起旧疾复发新病加重的食物。除腥、辛、辣之品外还有荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、猪头、鹅头、龙虾、海鲜等。（但紫菜、海带、海参）不属于发物。
6喝热粥：秋冬季节提倡晨起喝热粥，温养脏腑，健脾消食，益气活血，舒经活络。
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