脑出血健康教育
1．脑出血突发，应立即就地休息并采取仰卧位，有条件的可使用冰袋降低脑部温度，减少脑血管出血量，避免剧烈搬动，以免使脑血管出血量增大。
2．被确诊为脑出血后，应积极配合医生进行规范化治疗。
3．有心脑血管病家族史者更应注意预防。
4．戒烟、限酒，饮酒量一天不超过一杯啤酒。
5．合理膳食，避免高脂，过咸饮食和暴饮暴食，每日盐摄入量，正常人5－10克，病人不超过5克。
6．坚持体育锻炼，如慢跑、散步、登山等，锻炼次数和锻炼量应保持每周3－4次，每次持续30分钟以上。
7．保持稳定和平衡的心理状态，克服敏感、多疑和易怒等不良的心理情绪特点；培养良好兴趣、爱好和高尚情操，如书法、太极拳、气功、旅游、音乐欣赏等。
8．应适当离开长期过分紧张的工作和生活环境，如郊游、旅游等，以缓解和消除心理紧张压力。
9．适当安排工作和休息，避免过度疲劳，保证充足睡眠，每天应保持7～9小时为宜。
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