爱耳日：健康聆听 无碍沟通

2025年3月3日是第26个全国爱耳日，其主题是：健康聆听，无碍沟通。耳朵是我们与世界之声的链接，是我们的重要感知器官。那这些关于耳朵的小知识你知道吗？

01听力损失渐成健康杀手 ？

全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数也不断增加，数据显示，我国60岁及以上的听力残疾老年人中有66.87%是因老年性耳聋引起。

02听力损失的危害

1.儿童

儿童听力损失会直接影响语言的学习，造成言语障碍，就是我们常常说的“十聋九哑”的原因。听力损失同时也会影响儿童的性格养成、智力发育等，所以对于儿童期的孩子来说，无论听力损失多少，都需要做到早诊断早治疗早干预。

2.青少年

青少年时期的听力损失，会影响青少年学习、理解、沟通和交际能力以及心理健康，甚至会影响将来就业、婚育、生活和社会的融合。

3.中、老年

中年和老年时期的听力损失主要造成沟通障碍，从而影响生活和工作，尤其是老年人长期处于听力损失状态下，渐渐失去交流能力，可能会导致认知功能下降，神经退行性变化，加速大脑老化的进程，增加老年痴呆可能性。其中老年性聋的危害更为严重。

首先，老年性聋会导致听觉和言语识别能力下降，难以与他人沟通和交流，也难以获取有用的信息和知识，会影响他们的社会参与和学习能力，降低自信和自尊。

其次，老年性聋会导致异常情绪和生活不适感增加，更易感到孤独、沮丧、焦虑、恐惧等负面影响，影响心理健康和幸福感。

最后，老年性聋会导致大脑认知功能减退，使记忆、注意、思维、判断等能力下降。

03影响听力的主要因素

1. 人体器官的自然衰老

随着年龄的增长，我们的人体器官都会老化，耳朵自然也逃不掉。老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，重者可致全聋的一种老年性疾病。通常情况下65～75岁的老年人中， 发病率可高达60％左右。

2. 长时间佩戴耳机

长期戴耳机是目前听力下降低龄化现象出现的主要原因之一。长期连续地使用就可能会造成内耳功能的损伤，引起不同程度的感音神经性听力下降，还可能伴随出现耳鸣的症状。

3. 压力过大导致听力下降

由于长期生活压力过大，尤其是睡眠休息时间不足，高强度工作，通宵加班，甚至日夜颠倒，有部分人可能会出现突然的听力下降，更严重者可能会出现突发性耳聋。

4. 长时间暴露在噪音环境中

长期暴露在噪声环境中，且不做任何防护措施，可能会导致听觉神经疲劳，引起慢性内耳的损伤。长期接触85dB以上强度的噪声，可导致噪声性听力损失。

04耳部保健小知识

1.避免噪音

噪声是听力的“隐形杀手”，如果经常接触刺激大的声音，如鸣笛声、施工噪音、KTV噪音等，容易引起噪音性耳聋、耳鸣的情况。长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩或使用减噪设备等。

2.避免长时间戴耳机

很多人喜欢在地铁、公交车或公共场合里戴耳机。然而，在嘈杂环境中，人们会不由自主调高音量盖过噪音，长此以往会对听力造成严重损害。还有的人喜欢戴耳机睡觉，由于入睡后耳机声音持续刺激双耳，容易诱发神经性耳聋。研究表明，长时间过度使用耳机，会对听觉造成不可逆的损伤。同理，建议避免频繁或长时间接听电话。

3. 勿常掏耳朵

勿用牙签、发卡、火柴棍等容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜的物品掏耳朵，有时可并发外耳道或中耳腔的感染，使听力下降。耳道具有自排自洁的功能，大部分人的耵聍（耳屎）可通过运动、咀嚼、睡觉翻身等自行排出。如遇大块硬结的耵聍，应请医生用专业工具取出。

4. 正确擤鼻涕

用力擤鼻涕和吸鼻涕，可能会将鼻咽部的分泌物挤压到咽鼓管及中耳内，诱发中耳炎，进而影响听力。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧，动作宜轻而慢。

5. 劳逸结合，规律作息

长期压力过大，精神长期处于紧张状态，内耳受到刺激使听觉细胞供血血管发生痉挛、阻塞，引起内耳供血障碍，神经上皮细胞缺血、供养不足坏死，从而使听力下降。及时正确就诊突发性耳聋是一种急症，表现为突然发生的感音神经性听力下降，还伴有耳鸣眩晕或耳内闷塞感。一旦突然出现听力下降或耳鸣应尽快就诊，以免延误最佳治疗时机。治疗越早越好。

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