守护耳健康，学生和家长这些生活细节不容忽视！

3月3日是全国爱耳日，今年主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。耳是具有“听”功能器官，是我们与外界保持联系非常重要的门户，但它敏感脆弱，一旦受损，不仅会导致言语发育问题，甚至可能影响孩子的身心健康和未来发展。日常生活中，需要家长们格外关注孩子的耳部健康。

①耳朵不小心进水怎么办？

在游泳或洗澡、洗头时，耳朵不慎进水，应尽快把头偏向进水耳朵一侧，耳朵朝下让水流出来，然后用棉签轻轻擦拭干净。

游泳前后需注意检查耳朵，避免因耳道积水，尤其是脏水，诱发急性外耳道炎。

②随意掏耳朵行不行？

随意掏耳朵是不可取的，尤其是用了不洁净器械，易将细菌或真菌带入外耳道，引发感染；像耳勺或指甲等比较坚硬的东西掏耳朵也容易损伤外耳道皮肤，甚至鼓膜，引起炎症。

其实大家常说的“耳屎”，在医学上称为耵聍，一般会在张口、咀嚼或者体育运动等活动时自然脱落，并排出耳外，无须人为掏出，而且对鼓膜还有一定保护作用。

若发现孩子耳朵里有大块硬结的耵聍堵塞耳道，需要到正规医院就诊，让医生用专业器械取出。

③你的耳机用对了吗？

我们提倡在听音频时使用扬声器，减少耳机的使用，尤其睡前不使用耳机。如必需使用耳机请遵循以下原则，以减少对听力的损害。

使用耳机要遵循“60-60-60原则”，即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

在公交车、地铁等嘈杂环境中最好不要佩戴耳机。嘈杂的环境会使人不自觉地提高耳机音量，容易损伤听力。若使用，建议使用合适的降噪耳机，减少提高音量的需要。耳机最好选择耳罩式，耳罩式耳机对外耳道和鼓膜的刺激要小于耳挂式和入耳式耳机。

④远离噪声源，慎用耳毒性药物

在可能出现巨大声响的环境中要保持警惕，如放鞭炮、大喇叭广播等，尽可能离远一些，并及时捂住耳朵，或戴上防护耳塞保护耳朵。

耳毒性药物容易损害听神经，常见的如庆大霉素、链霉素等，当孩子需要用此类药物时，家长应谨慎，要在医生的指导下用药。

⑤及时发现与就医

对孩子的耳部健康本着“早发现、早诊断、早干预”的原则进行保护。

当孩子耳部有闷胀、耳鸣、发热、流水或流脓，听力下降等症状时，及时告知家长，家长应带孩子尽快就医，找耳鼻喉科医生进行检查。

⑥合理膳食，保证充足睡眠

日常不挑食，不偏食，可多吃些粗粮、蛋类和新鲜的水果蔬菜等食物，保证营养均衡。学习生活中要劳逸结合，保持良好的心情，作息时间规律，避免过度熬夜，睡眠要充足。