1.什么是踝泵运动?

简单地说，就是通过踝关节的动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。

2.作用

对于卧床及术后的病人它可以促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。还可以增强肌力，避免肌肉萎缩。

3方法

第一个屈伸动作:病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5-10秒，然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持5-10秒，然后放松。 第二个环绕动作:病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。           

4适宣人群:除了踝关节本身的手术不能练习以外，无论是下肢骨折，还是肌肉或者韧带肌腱的手术后病人，只要足部没有石膏之类的固定，都可以放心大胆地在手术麻醉消退之后就可以开始