大家好，

我就是你动辄调侃“肝儿疼”的那个肝，

作为爱肝日的主角，

我觉得我有必要和主人聊聊，

否则哪天真被各位小主整“爆肝”了，

就一切都来不及了

……

说到出身，我还是挺自豪的，

是内脏中的巨无霸，有1.5kg左右重，

家住腹腔右上方，胃之上、膈之下

怎么也算核心位置，是不？

但和心肺相比，我性格就显得木讷了，

有人干脆叫我“哑巴器官”，

其实主要是我不会像其他邻居那样，

一有点不舒服就“叫苦呻吟”，

这也就导致了，我常常被忽视，

所以别再问什么

“为啥肝癌发现的时候都是晚期？”之类的了

……

俗话说，肝狠话不多

我发起狠来还是挺惊人的，

比如前阵子，直接傍着达叔上热搜了

所以，小主们，可千万别拿我不当回事 

毕竟，我的作用是无可替代的

看我这些封号

“化学工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”

我每天24h不懈工作

具体来说主要承担以下5种功能：

转化功能

胃肠将食物磨碎、吸收后，

营养经我加工后

才能变成可供人体细胞利用的养分。

产汁功能

我生产的胆汁会通过胆管送到胆囊中蓄存下来，人体一开始进食，

胆囊便会自动收缩，

将胆汁排入十二指肠中，

帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。

胆囊的血管、神经均来自我的分枝，

所以大家都说我们“肝胆相照”。

贮存功能

人体一下子用不完的热量和脂肪，

我会暂时贮存起来，以备不时之需。

此外，

维生素C、D、E、K等贮存和代谢都离不开我，

人体约95％的维生素A由我掌管。
 

解毒功能

一些有毒物质留在体内会损害健康，

只有经过我的处理，

它们才会变成无毒或毒性较小，

且易于溶解的物质，

排出体外。
 

凝血和免疫功能

人体内有12种凝血因子，

其中4种是在我这里合成的。

另外，我还掌管着大量巨噬细胞，

发挥着免疫作用。

除此之外

我还有个超级功能——可再生

就算被切除2/3也能长回原来的模样

但再怎么强大，也有脆弱的时候

“五种病毒”

让我头疼不已——
 

五种病毒

有些病毒感染人体后，

专门爱往我这里钻，导致我发炎，

这些病毒被称为“嗜肝病毒”，

分为甲、乙、丙、丁、戊五种。

乙肝和丙肝常引起慢性肝炎

如果不治疗可引起肝硬化和肝癌

不过，人类已经研发出对付它们的疫苗

但还有特别害怕的就是

躲不开的主人的“作”

不断伤害我

最怕主人这5种行为

一：酗酒

主人长期饮酒会让我不堪重负，

久而久之让我变成酒精肝。

如不马上控制，

还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，

甚至是肝癌。
 

二：乱吃药

滥用抗生素、乱吃减肥药、

随便吃保健品等行为，

都在威胁我的健康。

三：乱吃东西，脂肪堆积

正常情况下，脂肪应占我体重的5%，

超过5%即为轻度脂肪肝，

超过10%则为中度，

一旦超过25%就是重度。

可以说，我这里的脂肪越多，

对肝细胞的损害越大。

四：熬夜

该休息时不休息，会引起肝脏血流不足

影响肝细胞的正常代谢

五：抑郁易怒

俗话说，怒伤肝

不好的情绪真的会伤到我

说了这么多，重点来了！

应该如何好好爱我呢？

一：戒酒

二：用药严格遵医嘱

三：控制体重，少吃油腻食物

四：我最爱的食物，可以时不时来一点

如燕麦、海带，

富含维生素A的食物还有绿色的食物

五：保持规律作息

六：好心情也很重要，

有坏情绪时及时疏导排解

以上，求求各位了

主人，我真的还想再为你活500年！

来源：江苏疾控微信公众号